08-07-2016 23:53 - Triathlon, Bike, Duathlon, Aquathlon, Nuoto per Tri, etc
Mini Corso di avvicinamento al TRIATHLON (in funzione dell´esordio al Triathlon di Tirrenia del 25 settembre). Qui il programma. E´ gratuito (a parte l´acquisto della cuffia al prezzo promozionale di 5 euro). Ci vediamo giovedì per la per la prima lezione teorico e pratica (portate l´occorrente per nuotare). Previste uscite in piscina alla Gabella, in mare a Marina di Pisa in Piazza delle Baleari e Tirrenia Bagno Lido, in bici ad Asciano con combinati con corsa e scelta della bici per chi ancora non ce l´ha.
Serve la preiscrizione ad info@pisarrc.it
Approfondimenti:
1. il corso è solo un avvicinamento all´appuntamento del 25 settembre
2. le 4 lezioni base sono degli spunti, ma chi non potrà fare 1 o più lezioni (e magari sa nuotare già), non deve preoccuparsi se il problema è dare continuità con la bici. Ci sono più di due mesi di tempo per andare in bici, e fare 20 km in pianura ...
3. giovedì faremo solo una... presentazione generale e prima teoria sul triathlon. Poi nuoteremo in piscina alla Gabella con l´istruttore che valuterà se si potrà ambire all´appuntamento del 25 settembre o se, serenamente, rimandare. Ribadiamo che è un test/corso gratuito e che servono le solite cose per la piscina: cuffia, occhialini, accappatoio, ciabatte.
4. per chi non ha una bici è fondamentale essere puntuali (ore 18.00) o anzi, venire anche qualche minuto prima e parlare con Beppe che prenderà tutte le informazioni necessarie per poi sondare il mercato dell´usato in zona. Ok?
5. nei mesi di agosto e settembre, faremo varie uscitine di gruppo in bici, a nuoto in mare, dei combinati a fine agosto ed inizio settembre, andremo a vedere le gare a Viareggio (primo week-end di settembre) e soprattutto a Forte dei Marmi (secondo week-end di settembre) dove vari nostri tesserati saranno impegnati sulle distanze sprint ed olimpico ed annusare il clima, guardare come si gareggia e fare attenzione sulle zone di transizione (cambio) e assumere maggior consapevolezza
6. per gareggiare però servirà dotarsi del body triathlon che andrà ordinato, se si vorrà quello del team, tra il 22 ed il 24 luglio. Il mio consiglio è quello che, a prescindere dal fatto che lo facciato o meo (il triathlon del 25 settembre), tanto vale prenderselo che prima o poi ci cascherete tutte o tutti ... (i know my chicken... ).
7. se intenderete poi iscrivervi alla gara del 25 settembre due ulteriori steps: a. ricordarsi di farsi duplicare il certificato medico agonistico dal proprio medico sportivo con la dicitura ´Triathlon´ ed effettuare il tesseramento giornaliero (10 euro). Ma per questi due punti abbiamo tempo. Adesso procediamo con l´appuntamento di dopodomani.
8. chi non potrà venire, non si preoccupi, ci sono gli appuntamenti in mare e le prime uscite con le bici ... ribadisco un concetto per chi pensa di non avere tempo per lavoro o altri impegni ... se sapete nuotare benino in mare, pedalare un minimo (qui non ci sono salite ma solo abituarsi alla bici da corsa con le scarpe con gli ´attacchi´ e potete anche fare esperienza da sole o a gruppettini) ... dando per scontato che 5km di corsa vi fanno una cippa ... non vedo problemi ostativi per partecipare.
Tutto chiaro?
1. il corso è solo un avvicinamento all´appuntamento del 25 settembre
2. le 4 lezioni base sono degli spunti, ma chi non potrà fare 1 o più lezioni (e magari sa nuotare già), non deve preoccuparsi se il problema è dare continuità con la bici. Ci sono più di due mesi di tempo per andare in bici, e fare 20 km in pianura ...
3. giovedì faremo solo una... presentazione generale e prima teoria sul triathlon. Poi nuoteremo in piscina alla Gabella con l´istruttore che valuterà se si potrà ambire all´appuntamento del 25 settembre o se, serenamente, rimandare. Ribadiamo che è un test/corso gratuito e che servono le solite cose per la piscina: cuffia, occhialini, accappatoio, ciabatte.
4. per chi non ha una bici è fondamentale essere puntuali (ore 18.00) o anzi, venire anche qualche minuto prima e parlare con Beppe che prenderà tutte le informazioni necessarie per poi sondare il mercato dell´usato in zona. Ok?
5. nei mesi di agosto e settembre, faremo varie uscitine di gruppo in bici, a nuoto in mare, dei combinati a fine agosto ed inizio settembre, andremo a vedere le gare a Viareggio (primo week-end di settembre) e soprattutto a Forte dei Marmi (secondo week-end di settembre) dove vari nostri tesserati saranno impegnati sulle distanze sprint ed olimpico ed annusare il clima, guardare come si gareggia e fare attenzione sulle zone di transizione (cambio) e assumere maggior consapevolezza
6. per gareggiare però servirà dotarsi del body triathlon che andrà ordinato, se si vorrà quello del team, tra il 22 ed il 24 luglio. Il mio consiglio è quello che, a prescindere dal fatto che lo facciato o meo (il triathlon del 25 settembre), tanto vale prenderselo che prima o poi ci cascherete tutte o tutti ... (i know my chicken... ).
7. se intenderete poi iscrivervi alla gara del 25 settembre due ulteriori steps: a. ricordarsi di farsi duplicare il certificato medico agonistico dal proprio medico sportivo con la dicitura ´Triathlon´ ed effettuare il tesseramento giornaliero (10 euro). Ma per questi due punti abbiamo tempo. Adesso procediamo con l´appuntamento di dopodomani.
8. chi non potrà venire, non si preoccupi, ci sono gli appuntamenti in mare e le prime uscite con le bici ... ribadisco un concetto per chi pensa di non avere tempo per lavoro o altri impegni ... se sapete nuotare benino in mare, pedalare un minimo (qui non ci sono salite ma solo abituarsi alla bici da corsa con le scarpe con gli ´attacchi´ e potete anche fare esperienza da sole o a gruppettini) ... dando per scontato che 5km di corsa vi fanno una cippa ... non vedo problemi ostativi per partecipare.
Tutto chiaro?
Presenti alla prima lezione:
Nicola Caradossi - Istruttore Nuoto FIN della piscina La Gabella di Calci
Giuseppe D´Angelo - Responsabile sezione Triathlon Pisa Road Runners ed Allievo Istruttore Fitri, Triatleta (IronMan)
Valentina Zerilli - Assistente Responsabile Triathlon, Triatleta e Maratoneta
Paola Grassini - Istruttrice Fidal ed Allieva Istruttore Fitri, Triatleta e Maratoneta
Andrea Maggini - Presidente Pisa Road Runners, Istruttore Fidal, Maratoneta e neo-Triatleta
Fonte: Sezione Triathlon
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